Präventionskurse – Gruppentherapien
Präventionskurse – Gruppentherapien
Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik
Ziele:
• Verständnis vom Entstehungsmechanismus des Rückenschmerzes
• Erlernen der aufrechten, wirbelsäulenschonenden Haltung
• Wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag
• Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule
• Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Übungen zur Dehnung verkürzter Muskulatur
• Schmerzlinderung
• Beweglichkeitsverbesserung
• Erlernen eines Übungsprogramms für zuhause
• Entspannungstechniken
Wichtig:
Dehnung der verkürzten Muskeln, die sich im Laufe der Jahre durch die Fehlhaltung
verkürzt haben und gleichzeitig Kräftigung der geschwächten Rücken- und
Bauchmuskulatur.
Wirbelsäulengymnastik
Regelmäßige Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene beinhaltet gezielte Übungen
für Rückenmuskeln, Bauchmuskeln, Wahrnehmungs- und Entspannungstechniken
und ein individuell aufgestelltes Programm an medizinischen Trainingsgeräten.
Wirbelsäulengymnastik wird in der Praxis Richard Wagner Str. angeboten.
Weiter Kurse bei Beweg Dich Gesund.
Mehr Infos bei Beweg-Dich-Gesund