Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik

Ziele:

• Verständnis vom Entstehungsmechanismus des Rückenschmerzes
• Erlernen der aufrechten, wirbelsäulenschonenden Haltung
• Wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag
• Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule
• Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Übungen zur Dehnung verkürzter Muskulatur
• Schmerzlinderung
• Beweglichkeitsverbesserung
• Erlernen eines Übungsprogramms für zuhause
• Entspannungstechniken

 

Wichtig:

Dehnung der verkürzten Muskeln, die sich im Laufe der Jahre durch die Fehlhaltung
verkürzt haben und gleichzeitig Kräftigung der geschwächten Rücken- und
Bauchmuskulatur.

 

Wirbelsäulengymnastik

Regelmäßige Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene beinhaltet gezielte Übungen
für Rückenmuskeln, Bauchmuskeln, Wahrnehmungs- und Entspannungstechniken
und ein individuell aufgestelltes Programm an medizinischen Trainingsgeräten.

 

Wirbelsäulengymnastik wird in der Praxis Richard Wagner Str. angeboten.

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